По словам специалиста, в среднем безопасное количество фруктов, которое можно съесть за день, — две-три штуки.

Несмотря на то что одним из неотъемлемых символов Нового года в России являются ярко-оранжевые сочные мандарины, лакомиться этим видом цитрусовых советуют не всем. Об этом сообщает "Вечерняя Москва" со ссылкой на врача-диетолога Елену Соломатину.

— Мандарины употреблять можно и нужно. Они содержат огромное количество витаминов, микро- и макроэлементов, антиоксидантов, также там есть вещества, подавляющие рост грибков, оказывающие бактерицидное действие, — сказала она.

Кроме того, в данном цитрусовом содержатся пищевые волокна, которые выводят излишки холестерина и благотворно влияют на работу ЖКТ, в частности на кишечник.

Особенно полезно употреблять мандарины в осенне-зимний период, в сезон вирусных респираторных заболеваний. Благодаря содержанию бета-каротина обновляются слизистые, а это — первая помощь для иммунной системы.

Однако не для всех мандарины полезны. Людям с заболеваниями ЖКТ, гастритом, язвенной болезнью, а также тем, кто страдает повышенной кислотностью, данные цитрусовые употреблять необходимо с большой осторожностью. И тем более нежелательно есть мандарины на голодный желудок.

Ранее Лайф писал о списке продуктов, которые "никогда нельзя есть". Правда, не все диетологи с ним согласились.

Мэттью Хаузер узнал о том, что ему осталось недолго, когда его экстренно госпитализировали. 25-летний житель американского штата Виргиния страдал тяжёлой формой ожирения: на тот момент он весил 363 кг, сообщает Mirror. Врачи давали ему не больше шести месяцев.

Прошло три года, и теперь Мэттью не узнают даже некоторые родственники. Он потерял три четверти своего внушительного веса, похудев на 240 кг, и не собирается останавливаться на достигнутом. Своими успехами парень делится в соцсетях, надеясь вдохновить тех, кто опустил руки в борьбе с ожирением.

Проблемы с лишним весом Мэттью начал испытывать ещё в детстве, но решать их он начал только недавно. Двухчасовые тренировки шесть раз в неделю и строгий контроль рациона — вот простые слагаемые его ошеломляющего успеха. Правда, не обошлось и без нескольких операций по удалению жира и лишней кожи.

Ожирение не приходит одно. С тех пор как Мэттью начал набирать вес, он стал часто впадать в депрессию, испытывать страх и неуверенность в себе. Но теперь всё по-другому: Мэттью активно заводит новых друзей и не избегает, как раньше, зрительного контакта с незнакомцами.