Психолог рассказала, как настроить организм на работу после праздников

Главное — не спешить, возвращать нагрузки постепенно и не пугаться лёгкой апатии и усталости.

Клинический психолог Ирина Хвингия рассказала порталу Sputnik, как вернуть в строй организм после новогодних праздников и настроиться на рабочий лад.

Она отметила, что после длинных выходных все системы человека, от нервной до пищеварительной, успели отвыкнуть от трудового графика, возвращаться к нему надо медленно и постепенно. Специалист добавила, что сдвигать нормальный сон нужно на один-два часа пораньше.

— В первый рабочий день не стоит сразу брать большую нагрузку, входить в рабочий ритм нужно постепенно. Первые несколько дней после праздников стоит избегать жареного мяса, фастфуда, газированных напитков, — сказала психолог.

По словам медика, эти продукты дополнительно забирают энергию, а на их переработку требуется много сил.

Психолог добавила, что не стоит пугаться лёгкой апатии после праздников, ведь её причиной могут быть как несбывшиеся ожидания от праздника, так и слишком большое число выходных дней, которые могут привести к усталости.

Ранее эксперты дали советы, как вернуться в рабочий режим после новогодних праздников, а врачи посоветовали, как избавиться от депрессии зимой.