Исследователи составили рейтинг самых худших диет для человека. Его первую строчку заняла кетодиета, сообщает "Комсомольская правда".
Этот способ питания предполагает резкое снижение количества углеводов, из которых организм в основном берёт энергию, и увеличение потребления жиров. Начинается расщепление жировой ткани, однако при этом образуются кетоны (ацетон). Их избыток вызывает характерный запах этого вещества изо рта и в целом отравление организма. Возникает болезнь — кетоз.
Кетодиета также способствует развитию сахарного диабета и болезней сердца. Человек становится агрессивным и подозрительным, испытывает постоянную сонливость и слабость. Этот способ похудения нельзя использовать долго. В краткосрочной перспективе он помогает быстро снизить вес, однако удержать его после отмены режима питания не получится.
В целом лучшим способом поддерживать себя в форме специалисты называют сокращение количества калорий и физическую нагрузку.
Ранее эксперты назвали лучшую диету для похудения. Ею стала средиземноморская диета с ограниченным потреблением красного мяса, сахара и насыщенных жиров и высоким содержанием полезных продуктов.