Психолог призвала россиян на самоизоляции к позитиву: Отрицательные эмоции — это зависимость, как курение или алкоголь

По словам Аллы Спиваковской, испытывая раздражение или страх, мы подрываем не только собственное здоровье, но и "заражаем" негативом окружающих.

Профессор МГУ, доктор психологических наук Алла Спиваковская предостерегла россиян от обилия негативных эмоций во время самоизоляции или карантина по коронавирусу. По её словам, раздражение или страхи могут обернуться серьёзными проблемами со здоровьем, а ведь люди ограничивают контакты с внешним миром, чтобы, наоборот, сохранить здоровье.

Собеседница Лайфа призывает использовать это время для личностного роста, чтобы раскрыть все свои потенциальные ресурсы и заняться тем, на что никогда не хватает энергии и сил во время обычных трудовых будней. Если поддаться негативу, это может затянуть, словно пагубная привычка.

— Отрицательные эмоции — это, вообще говоря, зависимость, это вредная привычка, подобная курению или алкоголю. Борьба с такой вредной привычкой называется беатотерапией, — рассказывает эксперт. — В ней отрицательные эмоции рассматриваются как "рак душевной жизни", ведь отрицательных эмоций вообще нет в природе, мы ими заражаемся друг от друга.

Отметим, что психологи предлагают множество способов справиться с негативом на самоизоляции. Кому-то помогают домашние тренировки, кому-то — разговор с близкими, а кто-то ищет спасения в юморе. Домашние питомцы тоже могут помочь человеку пережить карантин.

Московские психологи готовы бесплатно поддержать тех, кто испытывает эмоциональный дискомфорт из-за необходимости соблюдать режим самоизоляции или находиться на карантине. Из-за ограниченного пространства могут появиться страх, раздражительность, частая смена настроения и негативные реакции на близких. Телефон службы психологической помощи в Москве: +7 (495) 150-54-45, ежедневно — с 09:00 до 20:00.
Сайт: https://msph.ru/ (здесь можно записаться на бесплатную онлайн-консультацию).