Россияне рассказали о безобидной привычке, которая может спровоцировать бессонницу

В целом же большая часть наших сограждан спит от шести до восьми часов в день.

Привычка пользоваться смартфоном перед сном может спровоцировать бессонницу. К такому выводу пришла компания Blue Sleep по результатам опроса своих клиентов. Как сообщили Лайфу авторы исследования, почти две трети (64,8%) опрошенных считают, что использование гаджетов в вечернее время негативно сказывается на качестве сна.

— По их мнению, телефонный разговор, чтение новостей, проверка почты и мессенджеров в период отхода ко сну перевозбуждает нервную систему, что приводит к долгому засыпанию или бессоннице, и как результат — человек не высыпается, — говорится в исследовании.

При этом около 25% россиян, напротив, уверены, что проверка почты и мессенджеров помогает лучше спать. Ещё 10,4% опрошенных считают, что подобная привычка никак не влияет на последующий сон.

Существенная часть респондентов (77,6%) признались, что спят ежедневно от шести до восьми часов. Более восьми часов на сон тратят 16% опрошенных, а менее шести часов отдыхают 4,8% россиян.

Добавим, что 66,4% опрошенных признались, что готовы были бы на неделю отказаться от использования смартфона, а вот в своей зависимости от гаджета признались 25,6%.