Диетолог рассказала, как можно "есть" воду

Она также отметила, что не все напитки будут такими же полезными, как обычная вода.

15 октября 2020, 00:22
3955
<p>Фото © Pixabay</p>

Фото © Pixabay

Диетолог, нутрициолог, член ассоциации диетологов Канады Наталья Нефёдова уверяет, что вода является идеальным, но не единственным источником жидкости для человека. В интервью радио Sputnik она рассказала, чем её можно заменить.

Отмечается, что в день нужно употреблять около двух литров жидкости, однако этот объём можно получить не только из воды, но и из других источников. По словам диетолога, немного воды можно даже "съесть".

Вода, конечно, самый дешёвый и легкодоступный источник жидкости. Но считается абсолютно всё: кофе, чай, супы, огурцы, помидоры, арбуз, салат айсберг и так далее. То есть воду можно "есть". Представляете, если человек ест на обед суп, ест большое количество овощей, фруктов, — невозможно выпить ещё и два литра воды. Он эту жидкость всё равно получает через пищу, — подчеркнула Нефёдова.

При этом специалист заметила, что нужно понимать, что не все напитки будут такими же полезными, как обычная вода. В качестве примера она привела морс, в котором, как она утверждает, есть добавочный сахар. А в воде по типу "Нарзана", как правило, содержится большое количество соды, это будет менять кислотность желудка.

Кислотность в желудке человека — 1,5 pH, это помогает бороться с бактериями, помогает переваривать пищу. Кислотность помогает выделению и активации ферментов, которые переваривают белок. И если у человека нет какого-то обязательного предписания, что надо снижать кислотность, не стоит литрами пить эту воду, — поведала диетолог.

Также Нефёдова пояснила, что если человек абсолютно здоров, то не имеет особого значения, какую воду выбирать.

Ранее Лайф сообщал, что в России может подорожать минеральная вода в стеклянной таре.

Комментариев: 0

avatar
Для комментирования авторизуйтесь!
Layer 1