Названы дыхательные упражнения, которые помогут восстановиться после коронавируса
При подготовке к ним нужно похлопать себя по рукам и груди.
Пациентам, которые восстанавливаются после заражения коронавирусом, необходима дыхательная гимнастика. Об этом в эфире телеканала "Санкт-Петербург" рассказала доцент кафедры физической культуры и спорта СПбГУ Татьяна Коваль.
По словам специалиста, упражнения отличаются от обычных своей спецификой в плане подхода и ритма. Коваль показала три основных упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой. Для подготовки к ним нужно сесть, выпрямиться и похлопать себя ладонями по груди и рукам.
При первом упражнении нужно сделать резкие вдох и выдох, будто шмыгая носом, сжимая пальцы в кулаки при вдохе и разжимая на выдохе. При втором — поворачивать головой из стороны в сторону, вдыхая воздух. При выполнении заключительного упражнения необходимо соединить локти на вдохе, не сгибая тела. Все их рекомендуется делать кратное восьми количество раз.
Ранее врач объяснил, почему витамин С не помогает от коронавируса и ОРВИ.
Выбор редакции
В Крыму на 9 Мая отменили запрет на проведение массовых мероприятий
Олимпийский чемпион Евгений Подгорный: Мы ответственны за то, как наша страна будет жить дальше
В Подмосковье запустили цифровой сервис для оплаты ЖКХ с кешбэком и бонусами
"Всегда играет свою игру": эксперты оценили планы Турции на Крым
Россия предложила Германии и Франции до 27 апреля провести переговоры о перемирии в Донбассе
Комментариев: 0