Диетолог объяснила, почему хочется сладкого и как с этим бороться

Она напомнила, что не стоит расценивать съеденный кусок торта как срыв и зацикливаться на этом.

Иногда человеку навязчиво хочется съесть что-нибудь сладкое. Откуда возникает такое желание и как с ним справиться, чтобы не навредить организму, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

Специалист отметила, что зачастую такое явление возникает при нехватке в организме некоторых микроэлементов, в частности хрома, магния, витаминов группы B. Восполнить дефицит помогут морепродукты, гречка, зелёные овощи, мясо и сложные углеводы, например цельнозерновой хлеб и крупы.

— В холодное время года человеку часто не хватает энергии и хочется согреться. Восполнить энергию обычно хорошо помогает что-то жирное, сладкое, тягучее, — отметила Соломатина в интервью радио Sputnik.

Врач рассказала, что причиной тяги к сладкому может также стать стресс, например развод, потеря близких. Человеку может не хватать гормона удовольствия, если он отказался от хобби, приносившего радость. Кроме того, навязчивое желание съесть конфету может возникать при недосыпе, редком питании или свидетельствовать о наличии скрытой инфекции.

Не стоит считать срывом съеденный кусок торта и зацикливаться на этом.

Ранее диетолог рассказала, какую опасность может нести в себе большое количество овсянки.