Регион

Уведомления отключены

Страница не загружается? Возможно:
1. Низкая скорость интернета - проверьте интернет-соединение
2. Устарела версия браузера - попробуйте обновить его
26 ноября 2020, 16:25

Диетолог назвала способы борьбы с перееданием на самоизоляции

По словам врача, голодание — это не лучший способ избежать лишних сантиметров на талии.

Пандемия коронавируса заперла дома миллионы людей и обернулась для многих из них проблемами с лишним весом. За время карантина люди в среднем набрали четыре-шесть килограммов, говорит врач-диетолог Маргарита Королёва. Она дала ряд советов о том, как не переедать во время вынужденного сидения дома.

Чтобы не переедать, нужно искать другую дофаминовую поддержку. Например, заняться любимым хобби. Позитивное занятие полностью поглощает человека и это помогает ему абстрагироваться от пищевых опиатов и набора веса. Либо начать делать хотя бы минимальные физические движения. Благодаря физической нагрузке человек испытывает не меньшее удовольствие спустя 15 минут от начала этой нагрузки, — говорит собеседница Лайфа.

Диетолог предупредила, что голоданием хороших результатов не добиться. Организм понимает, когда человек не удовлетворён, и замыкается на ближайшие три-пять дней. В это время происходит стагнация веса при желании его потерять.

Комментарий

0
avatar

Новости партнеров