Регион

Уведомления отключены

Страница не загружается? Возможно:
1. Низкая скорость интернета - проверьте интернет-соединение
2. Устарела версия браузера - попробуйте обновить его

Врач рассказала, как предотвратить раннее старение организма из-за ковида. Нужно следить за питанием

Это поможет организму усилить оборону. Важно запасаться витаминами.

2 декабря 2020, 12:12
3717
<p>Фото © Pixabay</p>

Фото © Pixabay

Как не допустить преждевременного старения после перенесённого CoViD-19? Организм во время борьбы с этим смертельно опасным заболеванием может ощутимо истощить силы, и оправиться ему будет сложно. Как считает врач-диетолог Маргарита Королёва, в первую очередь нужно начать правильно питаться.

Правильная реабилитация, выстроенная для каждого человека, предотвратит процесс старения. Надо сделать всё, чтобы организм сохранял высокую степень обороны. Необходимо инвестировать в собственное здоровье, чтобы сохранять на долгосрочной перспективе. Необходимо правильное питание, так как от него зависят все факторы иммунозащиты, — сказала Королёва в интервью Лайфу.

Она отмечает, что питание должно быть разнообразным. Содержать продукты и животного, и растительного происхождения, обязательно натуральные.

Зерновые, крупы, а также белок из состава орехов, бобовых. Эти продукты должны быть обязательно в рационе. Белковые продукты это источники иммуноглобулинов. Обязательно должны быть полезные жиры, даже кусочек сала от 50 до 100 граммов вполне уместен утром, так как жиры делают такую липидную плёнку, — говорит Маргарита Королёва.

Нельзя забывать и о свежих овощах, в том числе репе, редьке, разных видах капусты. Из фруктов особо стоит обратить внимание на яблоки, груши, хурму. Обилие клетчатки поможет избежать проблем с желудочно-кишечным трактом. Хорошо бы также принимать витаминно-минеральные комплексы.

А ранее диетолог рассказывала о способах борьбы с перееданием на самоизоляции.

Подпишитесь на LIFE

  • Google Новости

Комментариев: 0

avatar
Для комментирования авторизуйтесь!

Новости партнеров

Layer 1