Недосып перед первым рабочим днём оказался полезен для здоровья
Организму легче перестроиться на новый режим, если немного недоспать.
Фото © Pixabay
Новогодние праздники завершаются, и после длительных выходных не сразу удаётся прийти в норму. Но медики знают, как решить данную проблему: нужно просто не выспаться перед первым рабочим днём.
— Следует помучиться одну ночь перед рабочим днём, то есть поспать поменьше. Уже на следующий вечер вы сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в раннее вечернее время, — рассказал в интервью АГН "Москва" доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов.
Врач также отметил, что за одну ночь тягу ко сну компенсировать не удастся. Но это не так страшно, потому что "доспать" недостающие часы стоит в следующие выходные, уверен медик.
Ранее Лайф рассказывал, какие продукты нужно есть для хорошего сна. По мнению медиков, имеет значение и то, когда вы едите. Лучше всего отказаться от приёма пищи за час-два до отхода ко сну.
Выбор редакции
"Традициям не изменяет". Песков подтвердил, что Путин купался в проруби
Сомнолог рассказал, какой сон резко повышает риск подхватить вирус. А там и до ковида недалеко
"Оставлю дверь открытой". Кандидат на пост главы Пентагона заявил о готовности к более тесному сотрудничеству с Россией
Стало известно о планах Трампа создать свою партию
Без королей, дам и валетов. В Европе придумали гендерно-нейтральные карты
Комментариев: 0