Недосып перед первым рабочим днём оказался полезен для здоровья

Организму легче перестроиться на новый режим, если немного недоспать.

9 января 2021, 15:43

Фото © Pixabay

Новогодние праздники завершаются, и после длительных выходных не сразу удаётся прийти в норму. Но медики знают, как решить данную проблему: нужно просто не выспаться перед первым рабочим днём.

Следует помучиться одну ночь перед рабочим днём, то есть поспать поменьше. Уже на следующий вечер вы сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в раннее вечернее время, — рассказал в интервью АГН "Москва" доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов.

Врач также отметил, что за одну ночь тягу ко сну компенсировать не удастся. Но это не так страшно, потому что "доспать" недостающие часы стоит в следующие выходные, уверен медик.

Ранее Лайф рассказывал, какие продукты нужно есть для хорошего сна. По мнению медиков, имеет значение и то, когда вы едите. Лучше всего отказаться от приёма пищи за час-два до отхода ко сну.

Авторы

Комментариев: 0

avatar
Для комментирования авторизуйтесь!
Layer 1