Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям

Уведомления отключены

Стали известны самые "спящие" регионы России

Норма продолжительности сна для каждого человека индивидуальна, утверждают сомнологи.

24 декабря 2020, 18:10
<p>Фото © Pixabay</p>

Фото © Pixabay

Российские мужчины тратят на сон в среднем 8 часов 33 минуты, а женщины — 8 часов 39 минут в сутки, передаёт News.ru со ссылкой на данные исследования Росстата за 2019 год. Оно касалось граждан в возрасте от 15 лет.

Согласно статистике, жители отдельных регионов России лидируют по продолжительности сна. Так, мужчины в Чечне спят 9 часов 17 минут, в ЯНАО — 9 часов 6 минут, в ЕАО — 9 часов 2 минуты, в Туве — 9 часов 1 минуту, а в Якутии — 8 часов 56 минут. При этом наименьшее количество времени на сон тратят мужчины в Адыгее (8 часов 8 минут), Карачаево-Черкесии (8 часов 13 минут) и Новгородской области (8 часов 13 минут).

Что касается женщин, то дольше всего в объятиях Морфея находятся жительницы Чечни (9 часов 13 минут), Тувы (9 часов 10 минут), Ивановской области (8 часов 58 минут), ЯНАО (8 часов 58 минут) и Тамбовской области (8 часов 56 минут). Наименьшие же показатели у представительниц прекрасного пола наблюдаются в Адыгее (8 часов), на Чукотке (8 часов 19 минут) и в Псковской области (8 часов 19 минут).

В Росстате отметили, что в выходные россияне спят дольше, чем в рабочие дни. Так, в будни мужчины тратят на сон 8 часов 10 минут, а женщины — 8 часов 20 минут, в свободные от рабочих обязанностей дни — по 9 часов 30 минут и по 9 часов 26 минут соответственно.

Кроме того, сомнолог Алёна Максимова в комментарии порталу рассказала, что на продолжительность сна в разных регионах может влиять ряд факторов. Например, лидерство южных субъектов обусловлено более размеренным укладом жизни, в то время как на севере — длительностью тёмного времени суток.

Социальная активность. Если взять Москву, то здесь особо спать некогда. То есть люди вынуждены рано вставать, поздно ложиться. Чем дальше от мегаполиса, тем больше можно позволить себе поспать. Допустим, в Якутии — там больше связано, может быть, с полярной ночью, с коротким световым днём. Чем темнее, тем больше мелатонина, тем больше спать хочется, — пояснила эксперт.

По словам Максимовой, норма продолжительности сна для каждого человека индивидуальна. Чаще всего людям требуется для отдыха шесть-девять часов, однако некоторым из них бывает достаточно четырёх часов, а кому-то мало и десяти.

Ранее сомнолог объяснил, какие продукты нужно есть для хорошего сна.

Авторы

Подпишитесь на LIFE

  • Google Новости

Комментариев: 0

avatar
Для комментирования авторизуйтесь!
Layer 1