Стали известны самые "спящие" регионы России

Норма продолжительности сна для каждого человека индивидуальна, утверждают сомнологи.

Российские мужчины тратят на сон в среднем 8 часов 33 минуты, а женщины — 8 часов 39 минут в сутки, передаёт News.ru со ссылкой на данные исследования Росстата за 2019 год. Оно касалось граждан в возрасте от 15 лет.

Согласно статистике, жители отдельных регионов России лидируют по продолжительности сна. Так, мужчины в Чечне спят 9 часов 17 минут, в ЯНАО — 9 часов 6 минут, в ЕАО — 9 часов 2 минуты, в Туве — 9 часов 1 минуту, а в Якутии — 8 часов 56 минут. При этом наименьшее количество времени на сон тратят мужчины в Адыгее (8 часов 8 минут), Карачаево-Черкесии (8 часов 13 минут) и Новгородской области (8 часов 13 минут).

Что касается женщин, то дольше всего в объятиях Морфея находятся жительницы Чечни (9 часов 13 минут), Тувы (9 часов 10 минут), Ивановской области (8 часов 58 минут), ЯНАО (8 часов 58 минут) и Тамбовской области (8 часов 56 минут). Наименьшие же показатели у представительниц прекрасного пола наблюдаются в Адыгее (8 часов), на Чукотке (8 часов 19 минут) и в Псковской области (8 часов 19 минут).

В Росстате отметили, что в выходные россияне спят дольше, чем в рабочие дни. Так, в будни мужчины тратят на сон 8 часов 10 минут, а женщины — 8 часов 20 минут, в свободные от рабочих обязанностей дни — по 9 часов 30 минут и по 9 часов 26 минут соответственно.

Кроме того, сомнолог Алёна Максимова в комментарии порталу рассказала, что на продолжительность сна в разных регионах может влиять ряд факторов. Например, лидерство южных субъектов обусловлено более размеренным укладом жизни, в то время как на севере — длительностью тёмного времени суток.

— Социальная активность. Если взять Москву, то здесь особо спать некогда. То есть люди вынуждены рано вставать, поздно ложиться. Чем дальше от мегаполиса, тем больше можно позволить себе поспать. Допустим, в Якутии — там больше связано, может быть, с полярной ночью, с коротким световым днём. Чем темнее, тем больше мелатонина, тем больше спать хочется, — пояснила эксперт.

По словам Максимовой, норма продолжительности сна для каждого человека индивидуальна. Чаще всего людям требуется для отдыха шесть-девять часов, однако некоторым из них бывает достаточно четырёх часов, а кому-то мало и десяти.

Ранее сомнолог объяснил, какие продукты нужно есть для хорошего сна.