Регион

Уведомления отключены

Страница не загружается? Возможно:
1. Низкая скорость интернета - проверьте интернет-соединение
2. Устарела версия браузера - попробуйте обновить его

#сомнология – последние новости

Стало известно, что категорически нельзя делать перед сном

Прежде чем ложиться спать, необходимо отключить все источники света, чтобы не мешать выработке гормона сна — мелатонина, отмечают ...читать далее
8 ноября 2020, 19:48

Сомнолог объяснила, как запрограммировать себя на идеальное пробуждение

Есть два варианта — простой и сложный.
18 августа 2020, 00:12

Сомнолог порекомендовала не спать в обнимку в летнюю жару

Также она дала совет, как улучшить качество отдыха.
19 июля 2020, 01:21

Врач рассказала, как крепко спать в жару без кондиционера

Создать условия для комфортного сна можно и без специальных устройств.
14 июля 2020, 07:44

Сомнолог рассказала, как сохранить здоровый сон в самоизоляции

Она посоветовала обеспечить себе максимум физической нагрузки.
9 апреля 2020, 16:29

Сомнолог рассказал, сколько нужно спать для защиты от коронавируса

Оказалось, что слишком долгий сон, как и слишком короткий, отрицательно влияет на здоровье.
7 апреля 2020, 09:26

Срочных дел нет. Сомнолог рекомендовал отказаться от будильника на время самоизоляции

В этот период, по словам эксперта, нужно привести сон к норме.
4 апреля 2020, 06:56

Сомнолог рассказал, чем опасен недосып и зачем компенсировать его в выходные

Недостаток сна имеет накопительный эффект и может серьёзно отразиться на здоровье и безопасности человека.
19 февраля 2020, 18:27

Сомнолог рассказал, можно ли компенсировать накопившийся недосып в выходные

Он посоветовал не нарушать график сна и просыпаться не позже чем на два часа по сравнению с буднями.
9 февраля 2020, 07:48

Комфортная пижама и холодная подушка. Сомнолог рассказал, как спать качественно

Важно, чтобы ночное одеяние не мешало, было ни холодно ни жарко.
1 февраля 2020, 02:14

Врач-сомнолог рассказала о вредных и полезных привычках перед сном

По её словам, хорошему сну мешают переедание, физические нагрузки и большие дозы алкоголя.
19 января 2020, 01:22

Более половины россиян недовольны качеством своего сна

Для большинства понятие "здорового сна" неразрывно связано с возможностью выспаться, проснуться бодрым и отдохнувшим.
22 ноября 2019, 14:07

Сомнолог рассказал, как спать и высыпаться

В случае избыточной сонливости и систематической "разбитости" по утрам стоит проконсультироваться с доктором.
13 июля 2019, 09:18

Учёные: Недосып делает запахи пищи привлекательнее

При нехватке сна мозг интенсивнее реагирует на запахи пищи, что может стимулировать переедание.
4 апреля 2017, 13:05

Твой сон — твои правила. Интервью с охотником за сновидениями

Голландские изобретатели Дирк Малдер (Derk Mulder) и Андрэ Кайзер (André Keizer) разработали новое устройство, позволяющее ...читать далее
12 сентября 2016, 16:32

Смартфоны помогли раскрыть секреты сна

Большие данные (big data) впервые применили для анализа продолжительности сна и его качества у людей из развитых стран мира.
10 мая 2016, 13:05
Layer 1