Названы позы для сна, которые увеличивают риск застоя в мозге и рака

В некоторых случаях также может возникнуть угроза развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Сон на спине и на животе может оказывать негативное влияние на здоровье человека: провоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний и нарушение работы пищеварения. Однако и у сна на боку есть противопоказания, рассказал сомнолог, руководитель Центра медицины МГУ им. М.В. Ломоносова Александр Калинкин.

"Во время сна на спине человек больше храпит, повышается риск апноэ (остановки дыхания. — Прим. Лайфа). Теперь доказали, что в некоторых случаях появляется риск развития сердечно-сосудистых и даже онкологических заболеваний. Известно, что положение во время сна на спине влияет на здоровье негативным образом вне зависимости от апноэ", — рассказал Калинкин "Вечерней Москве".

По его словам, из-за высокой подушки у человека может возникать сильный изгиб в шейном отделе. Ежедневный сон в таком положении может привести к формированию венозного застоя в головном мозге. Специалист отметил, что у сна на животе тоже есть недостатки. В этом положении возникает повышенное давление на внутренние органы, в частности на желудочно-кишечный тракт. Это чревато нарушением пищеварения. По словам Калинкина, полезнее всего спать на боку, причём неважно, на какой именно стороне — правой или левой. Этот вариант наиболее безопасен для дыхания и внутренних органов. Однако для людей с нарушением пищеводного сфинктера есть противопоказания.

"Желудок человека, который плотно поел и лежит на правом боку, оказывается слева вверху. Если у этого человека есть недостаточность клапана между пищеводом и желудком, возникает риск заброса желудочного содержимого в пищевод и даже в верхние дыхательные пути", — предупредил сомнолог.

Ранее диетолог назвала продукты, позволяющие избавиться от бессонницы. В одних содержится мелатонин, а в других — вещество, которое помогает его вырабатывать.