Любимые напитки и упражнения после пробуждения могут даже навредить организму.
Врач Мириам Стоппард назвала утренние привычки, от которых нужно отказаться, чтобы не перегружать организм после пробуждения. Об этом сообщает Mirror.
Специалист отметила, что не стоит пить кофе — отсутствие этого напитка натощак позволит нормализовать метаболизм и поддержать уровень сахара в крови на нормальных значениях.
По словам Стоппард, организму нужно сперва "набрать обороты", чтобы начать работу. Поэтому не следует сразу после пробуждения приступать к интенсивным упражнениям. В этот момент тело обезвожено, мышцы ещё жёсткие, а ткани не растягиваются. Такие тренировки принесут больше вреда, чем пользы.
— И тот стакан апельсинового сока, который вы глотаете с сонными глазами, перегружает ваш метаболизм, и уровень сахара в крови взлетает до небес. Это потому, что ваш метаболизм, корректирующий инсулин, ещё не полностью функционирует, — добавила врач.
Стоппард порекомендовала сначала позавтракать, а потом уже приниматься за любимые утренние напитки и физическую активность.
Ранее диетолог рассказал, как перестать "заедать" стресс.