Супругам потребовалось всего два года, чтобы стать лучшими версиями себя: фото до и после похудения

Эти фотографии были сделаны в одном ресторане, но с разницей примерно в два года. Он потерял 41 кг, а я — 61 кг. Мы хотели быть здоровыми, чтобы вместе стареть изящно и как можно дольше оставаться рядом с нашими детьми. Так благодарен за это путешествие с моим лучшим другом!

Мы с мужем худели по-разному. Он достиг своей цели, подсчитывая калории, придерживаясь образа жизни с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка и бегая по 8–13 км каждый день!

Так же, как и муж, я сначала сбросила первые 18 кг, а затем сделала желудочное шунтирование. Теперь я каждый день делаю скоростную прогулку на 5–10 км. Это полностью изменило нашу жизнь! Теперь мы уже не отказываемся от всех углеводов. Достаточно убрать только некоторые продукты из рациона

Мой лучший совет (независимо от того, какой путь вы выберете в собственном путешествии по снижению веса): временные диеты не работают. Это должно быть полное изменение образа жизни. Снижение веса лишь на 20% зависит от упражнений и на 80% — от того, чем вы питаетесь

Ешьте "отбросы", и вы, вероятно, будете чувствовать себя так же. Потребляйте как можно больше здоровой, полезной и необработанной пищи. Я никогда по-настоящему не тренировалась для похудения. Вместо этого я нагружала своё тело просто для того, чтобы заставить мою кровь работать, чтобы моё сердце хорошо поработало и тонизировало мышцы