Психолог рассказала, что делать с упадком сил на фоне хмурой погоды
Фото © Shutterstock
Нужно стараться выбираться хотя бы на недолгие прогулки и желательно не только по двору.
Средняя полоса России не самое солнечное место на свете. Как не дать себе захандрить в хмурую погоду, рассказала Лайфу психолог Наталья Панфилова.
— Когда стоит такая мрачная погода, низкое небо, которое буквально висит на плечах, это связано ещё и с низким давлением, как правило. У нас появляется вялость, хочется спать, выпить кофе целую тонну, что тоже не особо полезно. При такой погоде важно добавлять пассивные физические нагрузки. Можно добавить хотя бы вечерние прогулки, — рассказала психолог.
Панфилова отмечает, что заставить себя выйти на улицу, когда там холодно, противно и слякотно, — это сложная задача, особенно после долгого рабочего дня. Однако такой променад поможет обрести душевную гармонию и отдохнуть от забот.
— Если человек работает в каком-то скользящем режиме и у него не всегда есть силы, чтобы после 12-часового рабочего дня ещё и прогуляться, то тогда на следующий день нужно обязательно заложить время, чтобы выйти и пройтись. Даже если вам кажется, что на улице скользко, слякотно, противно, то дойдите или доедьте до какого-то ближайшего сквера или парка, там гулять приятнее, там нет той противности, которая бывает во дворах. В этом смысле прогулка по скверу гораздо лучше влияет на психику, чем пройтись три раза по собственному двору, — объяснила Наталья Панфилова.
Психолог настоятельно рекомендует менять окружающий пейзаж. Это поможет сбалансировать ментальную нагрузку и тем самым даст уставшему от однообразия и рутины сознанию необходимый отдых.
— Нашей психике для разгрузки нужны новые пейзажи. Как ни странно, даже если мы в ночи идём по парку или скверу, а людей нет, то всё равно идёт некая разрядка за счёт того, что вы сменили пейзаж, звуки, которые вас окружают. Для современного человека нужны сбалансированные нагрузки на его мозги, на его физиологию и какую-то чувственную сферу, — объяснила механизм Наталья.
Ранее Лайф рассказывал, почему во время самоизоляции мужчины намного более склонны к лишним тратам, нежели женщины.
