30 января 2021, 13:53
3223

Диетолог назвала самый вредный для здоровья фастфуд

Читать на сайте Life.ru

При регулярном употреблении блюдо даже может вызывать онкологические заболевания.

Спортивный диетолог Ирина Писарева рассказала, как часто можно есть фастфуд и какое из блюд быстрого питания является наиболее вредным для здоровья. Доза зависит от рациона.

Если у вас 80% в день — правильная еда: в основном цельнозерновые каши, например, а также белок, овощи, фрукты, то 10–15% может составлять неправильная еда. Если вы всю неделю соблюдаете принципы правильного и рационального питания, то один раз (максимум два) вы сможете съесть по порции фастфуда, — объяснила Писарева в беседе с RT.

Самым вредным блюдом из фастфуда диетолог назвала картошку фри. Дело в том, что она жарится во фритюре, а при этом процессе образуются вредные для организма трансжиры. Последние опасны для сердечно-сосудистой системы, а при регулярном употреблении могут вызывать онкологические заболевания.

В свою очередь, диетолог Ольга Григорьян посоветовала учитывать количество съеденного, а также состояние своего здоровья. Она не рекомендует запивать еду сладкими газированными напитками, например кока-колой. Диетолог объяснила, что надпись sugar free не должна вводить покупателей в заблуждение. В действительности в таких продуктах содержится декстроза. Этот углевод распадается с образованием глюкозы, а значит, это самый настоящий сахар.

Ранее Лайф рассказывал, почему полуфабрикаты и фастфуд приближают старость.