"Сон — адаптация к стрессу": метеозависимым россиянам предрекли ночные кошмары из-за грядущих морозов

По словам сомнолога, смена погоды может оказать воздействие на вегетативную нервную систему. Впрочем, как и ряд других факторов вроде конфликтов на работе.

Врач-сомнолог Елена Царёва рассказала Лайфу, как смена погоды может отразиться на качестве ночного сна. Под угрозой — метеозависимые люди, которые тяжело переносят температурные колебания и влияние атмосферных фронтов.

Между тем синоптики предупреждают, что в ближайшие сутки жителей Московского региона ждёт "обвал холода": ночью морозы окрепнут до минус 10–15, а местами по области и до минус 20 градусов. По словам сомнолога, некоторым выспаться из-за этого точно не удастся.

"Изменения погоды могут оказывать воздействие на вегетативную нервную систему, а сон — это часть нервной вегетативной системы. А некоторые реакции, которые в организме происходят, накладываются на зрительные образы и могут выразиться в форме кошмаров", — предупреждает эксперт.

Всего собеседница Лайфа выделила три момента, которые могут также приводить к появлению кошмаров. Первое — это какие-то отклонения в здоровье. Второе — это психологические конфликты: например, человек с кем-то поругался или оказался в дискомфортной ситуации. Третье — кошмары могут быть показателем того, что в жизни нужно что-то менять.

"Сон — это адаптация к стрессу, и во сне можно проигрывать ситуации, которых человек боится. Конечно, это может быть в форме кошмара", — добавила Царёва.

Ранее сомнолог дала простые советы, чтобы улучшить качество сна. Если хотите, чтобы сон был сладким и крепким, отложите гаджеты подальше, воздержитесь от перекуса, а лучше всего — отправьтесь на лёгкую прогулку.

Лайф уже сообщал, что сон является важной частью восстановления иммунной системы человека и недостаток ночного отдыха может серьёзно подпортить здоровье. Всё дело в том, что недосып напрямую связан с иммунитетом. При сокращении сна шанс заражения любыми, особенно вирусными острыми респираторными заболеваниями увеличивается на 250%.