Диетолог Калинчев пояснил, чем чреват отказ от завтрака

Врач рекомендует питаться регулярно и как минимум три раза в день. По его мнению, нужно добавлять ещё и перекусы.

Длительные перерывы между приёмами пищи или отказ от завтрака могут привести к обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Такое мнение высказал врач – эндокринолог-нутрициолог-диетолог Алексей Калинчев.

"Если вы будете пропускать приёмы пищи, по-простому голодать, зовите это хоть интервальным голоданием, хоть лечебным голоданием — это дорога в один конец, в сторону очередного рецидива хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта", — рассказал диетолог в беседе с Ura.ru.

Он отмечает, что питаться необходимо регулярно и как минимум три раза в день. Желательно добавлять ещё и перекусы. Калинчев подчёркивает, что полностью здоровых людей не бывает, поэтому соблюдение правильного режима питания позволит избежать незапланированного похода к гастроэнтерологу или терапевту.

"Если человек позавтракал в семь утра, а обедает он в три — восемь часов без пищи, ничем хорошим это не закончится. Вопрос времени, когда начнутся заболевания", — заключил диетолог.

Ранее Лайф писал, что диетолог Королёва перечислила продукты, которые улучшают сон. Тем, кто хорошо переносит кисломолочное, на ночь можно выпить кефир. Этот напиток также способствует нормализации работы ЖКТ.