Сомнолог Племянникова назвала опасные заболевания, при которых даже кофе не бодрит

Этот напиток не лучший способ побороть сонливость, поэтому врач перечислила несколько простых правил, которые помогут выспаться и получить заряд энергии на весь день.

Сонливость, с которой не может справиться даже кофе, может указывать на серьёзные нарушения, например на проблемы с щитовидной железой или кровью. Об этом предупредила врач-кардиолог, сомнолог, кандидат медицинских наук Екатерина Племянникова.

"Самое часто используемое средство от сонливости — это кофе. В ряде случаев кофе может не помочь. Чаще это случается в ситуации, когда сонливость является проявлением заболеваний. Это снижение функции щитовидной железы — гипотиреоз, малокровие (анемия), неврологические заболевания, такие как гиперсомния, болезнь Паркинсона или недостаточность витамина Д", — рассказала врач в беседе с Ura.ru.

Она напомнила, что кофе — это не лучший вариант побороть сонливость, так как употребление больше одной-двух чашек в день может отрицательно сказаться на работе сердца и сосудов. Чтобы быть бодрым, стоит придерживаться нескольких простых правил: ложиться и вставать примерно в одно и то же время, а также проветривать комнату перед сном. По словам Племянниковой, отклонение при отходе ко сну и пробуждении должно составлять не более полутора часов.

"Рекомендованная продолжительность сна составляет шесть–восемь часов. Комната, в которой вы спите, должна быть хорошо проветренной, воздух достаточно прохладный. Выполнение этих простых правил помогает не допустить сонливости", — подчеркнула сомнолог.

Ранее Лайф писал, что сомнолог Елена Царёва назвала опасные причины резких ночных пробуждений. Одной из них является апноэ (остановка дыхания), им страдает 40% жителей планеты.