Учёные подсчитали нужную дозу витамина С для укрепления иммунитета

Среднестатистический человек с весом 60 килограммов должен потреблять порядка 110 миллиграммов в день.

Исследователи из Новой Зеландии подсчитали ежедневную норму витамина С, чтобы укрепить иммунитет, оказалось, что людям с лишним весом понадобится дополнительная пара яблок или лимона в день, чтобы держать здоровье в тонусе. Ранее уже была доказана связь высокой массы тела с более низким витамином С, однако точно определили количество дополнительной аскорбиновой кислоты лишь сейчас.

"Так, на каждые 10 килограммов лишнего веса человеку требуется дополнительно 10 миллиграммов витамина С в день", — утверждают учёные, цитирует которых издание Medical Xpress.

Полученные результаты имеют важное значение для здравоохранения во всём мире, отмечают авторы исследования. Особенно в свете нынешней пандемии CoViD-19: ведь витамин С важен для поддержки иммунитета и жизненно необходим для защиты организма от тяжёлых вирусных заболеваний.

Среднестатистический человек с весом 60 килограммов должен потреблять порядка 110 миллиграммов витамина С в день — эту дозу легко получить, просто сбалансировав питание. Увеличить ежедневную дозу витамина С несложно: это можно сделать с помощью продуктов питания, богатых витамином С, или добавок.

Ранее доктор Мясников раскрыл простой способ определить нехватку железа в организме. Для этого необязательно обращаться к специалисту или бежать в больницу сдавать анализы. А потребуются лишь один продукт и немного времени, отметил эксперт.