Остеопат Евдокимов дал рекомендации, как избежать боли в спине при сидячей работе
Чтобы не допускать затекания шеи, нужно следить за осанкой, потому что основной причиной болей при долгом сидении является неправильное положение тела. Об этом в беседе с "Вечерней Москвой" рассказал врач-остеопат Сергей Евдокимов. Он подчеркнул, что три самые важные точки — это макушка, крестец и пятки.
"Относительно этих точек организм определяет правильное положение тела. Надо ориентироваться на макушку. То есть представить, что вас подняли за макушку и тянут вверх, чтобы выровнять и расправить плечи", — пояснил эксперт.
Врач также рекомендует во время долгой сидячей работы смотреть прямо перед собой, это улучшит ток крови и лимфы через шею к голове, а также снизит нагрузку на позвоночник и шейный отдел. Руки, по мнению эксперта, должны находиться на столе, а столешница — на уровне локтей.
Также помогут избежать затекания шеи удобные рабочие кресла. Кроме того, как посоветовал невролог Олег Колесников, во время сидячей работы полезно периодически вставать и делать лёгкую зарядку.
Ранее врач Жданов назвал опасные последствия долгой работы на даче. Перенапряжение ослабленных за зиму мышц вызывает сильную боль в спине, ногах и руках, поэтому перед выходом на участок нужно сделать упражнения.
- Курильщиков предупредили о болезни, способной привести к летальному исходу, и это не рак
31 мая 2022, 13:47
- Кардиолог Маршинцева рассказала о болезни, от которой могла умереть балерина Лазарева
31 мая 2022, 11:43
- Жительница Томска с 893 попытки дозвонилась до больницы, чтобы записаться на операцию
31 мая 2022, 10:11
Pexels