"Истязает организм": Диетолог рассказал, когда кофе может лишить энергии
Диетолог Арзамасцев предупредил об опасности кофе на ночь
Shutterstock
Кофе нарушает энергетический потенциал человека, если пить его бесконтрольно. Если пить его на ночь, могут возникнуть проблемы с засыпанием. О пользе и опасности напитка "Москве 24" рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
По словам эксперта, употребление кофе на ночь окажет негативное влияние: будет или сложно уснуть, или часть сна будет проходить в более поверхностном ритме. В результате человек не выспится и не восстановит свой энергетический потенциал. Наутро он будет чувствовать себя разбитым.
"Если человек снова попытается выпить кофе для того, чтобы опять получить энергию, то он свой организм постепенно истязает и вытаскивает из него запасы энергии. Это в конечном итоге приводит к поражению клеток нервной системы", — отметил врач.
Уровень усвоения кофеина у всех разный, но в любом случае лучше не пить напиток во второй половине дня. Специалист рекомендует пить кофе утром, но не натощак, так как это может привести к развитию гастрита или язвы.
Если говорить о количестве, то диетолог рекомендует выпивать не более одной чашки в день. Это общая рекомендация, далее нужно смотреть по генетической предрасположенности к переработке кофе, по витаминному статусу и другим факторам.
Ранее Лайф рассказывал о генетических особенностях, при которых следует отказаться от кофе. Если генетический профиль человека не предполагает быструю переработку кофеина, то напиток будет приносить организму больше вреда, чем пользы.