Диетолог рассказал о мощном оружии в борьбе с лишним весом

Врач-диетолог Михаил Гинзбург заявил, что имбирь — прекрасное средство в борьбе с лишним весом. Однако использовать этот продукт нужно правильно, чтобы не навредить здоровью.

Корень имбиря прекрасно помогает бороться с излишками жировых отложений, если соблюдать диету и заниматься спортом, рассказал Гинзбург "Вечерней Москве".

"Имбирь может стать хорошим помощником в похудении. Однако стоит соблюдать правильное питание, тренироваться, следить за сном и ежедневно взвешиваться. На фоне всех этих рекомендаций имбирь может усилить эффект диеты и улучшить её переносимость", — отметил врач.

Диетолог пояснил, что нет определённых правил, как и в каком количестве употреблять в пищу имбирь во время похудения. Это очень индивидуальный процесс. Например, если человек употребляет в день 10–20 граммов корня, то можно ожидать положительного эффекта. Этот продукт способствует обмену веществ и переносимости диет. Однако нет исследований, которые доказывают его эффективность в определённых пропорциях, подчеркнул эксперт.

"Я рекомендую пить имбирный чай. Это самый простой и действенный способ. Его легко заварить в домашних условиях, а также приятно пить", — дал совет Гинзбург.

Он предупредил, что имбирь вреден тем, у кого гастрит или язва желудка, особенно в обострённой форме.

Ранее Лайф рассказывал о том, что поможет отказаться от фастфуда. Например, чтобы уйти от картофеля фри, нужно начать запекать его дома в духовке или покупать запечённый картофель.