Врач объяснила, как выйти из Масленой недели без лишних килограммов

Чтобы не набрать лишние килограммы во время Масленицы, нужно следить за количеством калорий и использовать к блинам лёгкую начинку. Об этом РИАМО рассказала дипломированный нутрициолог Оксана Ковылкина.

Она пояснила, что сперва следует рассчитать для себя допустимую суточную калорийность и придерживаться её. Блины не скажутся на фигуре, если к ним подать лёгкую закуску или нежирную начинку, объяснила врач. Однако нужно следить, чтобы рацион оставался разнообразным и полезным.

"Главное, после того как вы переели, вернуться в рамки суточной нормы калорийности. Помните, что питание должно быть полноценным, разнообразным, сбалансированным и вкусным", — добавила Ковылкина.

Доктор подчеркнула, что даже в Масленицу не стоит забывать про активный образ жизни. Так, получасовая прогулка, здоровый сон ночью и физические упражнения помогут сохранить фигуру.

Ранее Лайф писал, что можно и чего нельзя делать с 20 по 26 февраля во время Масленичной недели. В славянском обрядовом календаре праздник означал пробуждение весны и бегство зимы. У древних славян эти дни назывались Комоедицей, наши предки чествовали покойников, чтобы те послали урожай.