Воздействие кондиционеров и сильного отопления в зимний период может негативно сказаться на состоянии кожи и волос весной, для сохранения их здоровья необходимо принимать коллаген и омега-3. Об этом "Газете.ru" рассказала врач-эндокринолог, эксперт компании SOLGAR Инна Братова.

Кроме того, поддерживать состояние волос, кожи и ногтей помогают пептиды, антиоксиданты, минералы и жирные кислоты, а коллаген является одним из важнейших элементов, нехватка которого может привести к появлению признаков старения.

"Его дополнительный приём рекомендовано совмещать с гиалуроновой кислотой и витамином С. Уже через один месяц сбалансированного приёма можно заметить положительные изменения: кожа становится более увлажнённой и упругой", — заметила Братова.

А вот сухость кожи и её повышенная чувствительность к холодам могут происходить из-за дефицита омега-3, заметила специалист. Приём жирных кислот сделает её более гладкой и напитанной, улучшит цвет лица. Кроме того, на здоровье кожи влияет состояние желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Проблемы с кожей и волосами могут возникать и из-за городского ритма жизни, стрессов, плохой экологии или же низкой нутриентной ценности пищи. Кроме того, специалист призвала внимательно и осознанно относиться к приёму витаминов, изучать этикетку и отдавать предпочтение проверенным производителям.

Ранее Лайф рассказывал своим читателям, какие продукты необходимо включать в ежедневный рацион людям в зависимости от типа их кожи.

Весной организм каждого из нас становится ослабленным из-за дефицита витаминов, который можно восполнить с помощью овощей и фруктов. Однако далеко не каждый из них может по-настоящему помочь преодолеть этот период без болезней. О том, каким овощам и фруктам нужно отдать предпочтение весной, RT рассказала врач-эндокринолог Юлия Сидоркина.

"Рекомендованы фрукты и овощи, богатые витаминами С, А, группой В, марганцем, железом. Прежде всего цитрусовые, яблоки, бананы, фрукты и овощи зелёного и оранжевого цвета", — заявила Сидоркина.

По словам специалиста, употреблять стоит сезонные фрукты и овощи, выращенные в естественных условиях, так как в них содержится больше витаминов и полезных микроэлементов. А вот привезённые откуда-то плоды из-за транспортировки и её условий теряют все свои полезные свойства и не несут такой пользы, какую могли бы дать на первоначальном этапе. Осторожнее нужно быть с различными экзотическими фруктами, так как они могут привести к аллергии вплоть до анафилактического шока.

"Предпочтение следует отдать авокадо, которое богато мононенасыщенными полезными жирными кислотами, витаминами группы В, А, Е, С, железом, йодом, медью, фолиевой кислотой", — добавила Сидоркина и заметила, что плод может быть полезен для поддержания репродуктивной функции у мужчин и женщин.

Говоря о фруктах в целом, эндокринолог заметила, что они являются источником витаминов, микроэлементов, антиоксидантов, пищевых волокон, в основном представленных в виде пектина, и оказывают положительное влияние на иммунную систему, обмен веществ, правильное функционирование пищеварительной системы.

Ранее же Лайф рассказывал, людям с какими заболеваниями стоит отказаться от употребления сыра.