Назван витамин, переизбыток которого может спровоцировать умственную отсталость

Здоровому человеку хватает витаминов, которые содержатся в повседневном пищевом рационе, — при условии, что питание у него разнообразное. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, врач-гепатолог Сергей Вялов. Он заявил, что при дополнительном приёме микронутриентов без назначения врача и без сдачи анализов можно испортить себе здоровье.

В интервью радио Sputnik Вялов пояснил, что не стоит свято верить в то, что витамины — это всегда полезно и нужно предотвращать их нехватку. Многие считают, что продукты сейчас отвратительные и в них мало полезных веществ. Однако на деле можно нанести ущерб организму и переизбытком витаминов, например D.

"Суточная потребность в витамине D у нас порядка 600–800 международных единиц (МЕ), а многие люди принимают по 2000–4000 МЕ в день. Избыточные дозы витамина D приводят к вымыванию кальция из костей, угнетению иммунитета, нарушению тонуса сосудов, и память от этого тоже страдает. Последнее британское исследование даже говорит, что чрезмерное употребление этого витамина способствует развитию умственной отсталости. Поэтому не нужно пить много витаминов", — сказал Вялов.

Ранее эндокринолог Юлия Онучина назвала способ не допустить возрастной потери мышечной массы, в медицине названной саркопенией.