Детокс-коуч перечислила продукты, которые "любят" наши почки

Почки — один из главных органов выделительной системы. Их функция помогает вывести из организма водорастворимые токсины. Соответственно, работу этого органа улучшают продукты, которые содержат жидкость. Что можно добавить в меню, чтобы почки сказали спасибо, читателям Лайфа рассказала детокс-коуч, эксперт по питанию Екатерина Вохмянина.

В первую очередь, по словам специалиста, стоит налегать на овощи и фрукты.

"Например, арбуз и апельсин — очень сочные плоды, в составе которых 95–98% жидкости, то есть органической воды, которая будет позволять нашим почкам за счёт большого количества жидкости работать активнее. А чем активнее работают почки, тем больше усиливается их выделительная система — и они очищают организм активнее", — объясняет собеседница Лайфа.

А вот замедляют работу почек по выведению токсинов из организма солесодержащие продукты, которые можно встретить почти везде. Если организм по большей части занимается выведением соли, то у него остаётся очень мало ресурса на то, чтобы выводить токсины, рассуждает Вохмянина. У большинства людей, по её словам, почки работают не в полную силу, оставляя токсины в организме и распределяя их, например, по суставам и сосудам.

"Старайтесь употреблять как можно меньше соли и включить в рацион арбузы, дыни, апельсины, мандарины, грейпфрут, виноград, а также свежевыжатые соки", — советует детокс-коуч.

Ранее Лайф рассказывал, что частое употребление тепличных огурцов может вызвать кислородное голодание. По словам гастроэнтеролога Екатерины Есаковой, в них может содержаться немало нитратов, которые при попадании в кровь превращаются в опасные нитриты, а те провоцируют превращение гемоглобина в метгемоглобин, неспособный переносить кислород.