Регион

Уведомления отключены

2 мая 2023, 03:13

Тренер рассказала, как лучше всего качать пресс на улице

Тренер Волынкина: Есть несколько лучших упражнений на пресс на свежем воздухе

Существует несколько высокоэффективных упражнений на пресс, которые можно делать не только дома или в тренажёрном зале, но и на свежем воздухе. Как рассказала диетолог и спортивный тренер Мария Волынкина, делать их можно со скамейки или пользуясь перекладиной и шведской стенкой.

"Упражнения на пресс можно делать со скамейки. Мы располагаемся на скамейке, руки за голову, и выполняем подъёмы или скручивания вперёд. Ещё одно хорошее упражнение на пресс — когда мы держимся руками на стенке и поднимаем ноги на 90 градусов", — объяснила Волынкина в беседе с NEWS.ru.

По её словам, собираясь заняться спортом на свежем воздухе, нужно одеваться по погоде, а есть за 2–2,5 часа до тренировки. Перед выполнением упражнений следует провести разминку, например немного попрыгать на скакалке.

Обложка ©

Unsplash

Подписаться на LIFE
  • yanews
  • yadzen
  • Google Новости
  • vk
  • ok
Комментарий
0
avatar

Новости партнеров