Есть три основных фактора, вызывающих головную боль: повышенное внутричерепное давление, интоксикация или нарушение питания головного мозга. В последнем случае причина может быть связана с недостаточным количеством воды в рационе. Об этом рассказал врач-невролог Павел Хорошев в беседе с радио Sputnik.

"Нарушение питания мозга, как правило, бывает связано с нехваткой воды в организме. Если человек выпивает пол-литра или даже полтора литра воды в день, то этого мало. Из-за нехватки воды увеличивается вязкость крови и снижается скорость кровотока", — отметил эксперт.

По словам медика, когда это происходит, мозг и все остальные ткани начинают недополучать кислород и питательные вещества, а соответствующие рецепторы отвечают на это болью. Исправить эту ситуацию несложно, пояснил Хорошев. Нужно всего лишь привести в норму количество выпиваемой за день воды. В среднем ежедневно необходимо потреблять от двух до двух с половиной литров воды зимой и не менее двух с половиной литров — летом.

В случае с интоксикацией достаточное потребление воды также будет способствовать улучшению состояния, добавил невролог.

Ранее кардиолог Ольга Бокерия назвала причину головных болей, о которой мало кто знает. Внимание стоит обратить на кишечник.

Ранние подъёмы у пожилых людей могут быть связаны с ухудшением зрения. Такую теорию выдвинула психолог Синди Люстиг в интервью изданию HuffPost.

По мнению эксперта, из-за возрастной слабости сетчатки глаза у людей снижается интенсивность световой стимуляции мозга. Это приводит к нарушению колебаний различных процессов в организме, связанных со сменой дня и ночи, циклов сна и бодрствования. Учёные давно заметили, что эти циклы нарушаются у людей во время болезней, когда пациенты часто просыпаются ночью, а их глаза не получают достаточного воздействия солнечного света в течение дня. У полностью слепых людей режим сна нарушается по той же причине. Да и механизмы нарушения сна после смены часовых поясов, скорее всего, связаны со световой активностью.

Ранние пробуждения также наблюдаются у пациентов с катарактой: организм таких пациентов считает, что закат наступает раньше, чем в действительности, поэтому выбрасывает гормон сна — мелатонин.

Более серьёзной причиной ранних подъёмов также может быть естественное старение мозга и нервной системы. В этом случае речь идёт об утрате человеком способности точно определять время суток, а также правильно регулировать биологические ритмы.

Ранее спортивный диетолог раскрыл секрет долголетия в разных странах. По словам врача, здоровье долгожителей по всему миру связано с ежедневным рационом. Так, уже давно доказана польза средиземноморской диеты, в которую входят морепродукты и рыба жирных сортов. В такой пище много необходимых жирных кислот, витаминов и минералов.