Фитнес-эксперт рассказал, как избавиться от складок на животе

Нездоровое питание, плохой сон и сидячий образ жизни могут стать причинами возникновения складок на животе. Об этом рассказал фитнес-эксперт Энтони Енг.

По словам специалиста, важно следить за рационом питания, не оправдываться стрессом и другими причинами. Он указал, что одной из главных причин роста живота является именно вредная еда.

"Составьте план или попросите диетолога сделать это, чтобы вам больше не приходилось решать, что съесть. Просто следуете плану и наслаждаетесь", — приводит слова Енга портал Eat This, Not That.

Эксперт указал, что во время употребления пищи не нужно отвлекаться, иначе есть риск съесть лишнее. Он также добавил, что для профилактики появления складок на животе нужно избегать сидячего образа жизни и спать по 7–8 часов.

Ранее Лайф рассказывал о шести способах, которые могут помочь навсегда избавиться от "спасательного круга" из жира на животе.