Врач рассказал, как поддержать здоровье витаминами и не переборщить

Как правило, витамины поступают в организм через пищу или благодаря синтезу в тканях и органах. Однако их уровень может снижаться, если человек мало ест или нечасто появляется на солнце, рассказал RT врач – спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории "Гемотест" Антон Брыкин.

По его словам, из-за недостатка витаминов может ухудшаться самочувствие и появляться хроническая усталость. Также может снижаться иммунитет, провоцируя потускнение кожи и выпадение волос.

"Поставить себе диагноз и начать принимать добавки сейчас легче, чем когда-либо. А вот об опасности перенасыщения организма тем или иным витамином говорят не так часто. Между тем проблема существует, она достаточно острая", — предупредил Брыкин.

При гипервитаминозе концентрация витаминов достигает токсичного уровня, мешая нормальной работе органов. Этому способствует как бесконтрольный приём добавок, так и их сочетание с некоторыми лекарствами.

По словам врача, наибольшую опасность представляет избыток жирорастворимых витаминов: A, D, E и K. Их передозировка может привести к аллергическим реакциям, диспепсическим расстройствам, развитию мочекаменной болезни, сердечно-сосудистых патологий, а также повышенному риску онкологии. При этом передозировка водорастворимыми витаминами чуть менее опасна, так как они быстро выводятся из организма и вызывают только покраснение на коже или расстройство желудка.

Ранее в Санкт-Петербурге трёхлетняя девочка наелась витамина D и попала в больницу в тяжёлом состоянии. В момент инцидента ребёнок находился с 32-летней матерью, однако женщина не углядела за дочерью. Сколько именно таблеток малышка успела съесть, выясняется. Её экстренно госпитализировали с острым отравлением.