Психолог предупредила, что долгое сдерживание эмоций может привести к смерти

Копить подолгу негативные эмоции внутри себя очень опасно — чувство злости, волнения, раздражения нужно каким-то образом проявлять. К чему может привести сдерживание плохих эмоций, объяснила в беседе с РИА "ФедералПресс" психолог Наталья Наумова.

"Под негативными эмоциями и чувствами человек в какой-то момент может не выдержать напора, и у него будет истерика, эмоциональный всплеск. На этом фоне он может что-то сломать или настолько импульсивно повести себя, что итог разрушит отношения, приведёт, например, к разводу. Возможен даже вариант летального исхода, в зависимости от того, сколько всего человек в себе накопил", — предупредила врач.

Долгое сдерживание злости или волнения лишь сильнее расшатывает психику, что может стать причиной невроза или психоза. Специалист рекомендует стараться помогать себе и учиться управлять эмоциями.

"Всегда мыслим позитивно, чтобы не злить себя. Именно от того, как мы будем думать, будут зависеть наши итоговые чувства", — объяснила Наумова.

В случае сильного приступа злости желательно посвятить некоторое время физическим упражнениям — попрыгать, побегать, поприседать. Также поможет остыть любой киношный способ выразить злость — кинуть в стену подушку или побить полотенцем диван, отметила психолог.

Ранее психолог Карнаух назвал способ пережить неудачу и не впасть в депрессию. Всё дело в негативных мыслях, которые угнетают, подавляют и провоцируют тревогу, а это приводит к неправильному поведению, пояснил врач.