Диетолог объяснила главную опасность употребления холодных напитков в жару

В жаркую погоду холодные напитки могут навредить организму, приводя к усиленному потоотделению и вызывая обезвоживание. Об этом предупредила россиян диетолог Мария Волынкина.

"Холодные напитки могут привести к различным простудным заболеваниям из-за разницы температур снаружи и внутри. Когда холодная вода поступает в организм, он пытается её согреть и тратит дополнительную энергию, создавая тепло. Холодная вода не утолит жажду, а спровоцирует потоотделение и приведёт к обезвоживанию организма", — объяснила эксперт в беседе с "Вечерней Москвой".

Полезнее всего в жару употреблять питьё комнатной температуры небольшими глотками на протяжении всего дня, посоветовала Волынкина. Кроме этого, в знойную погоду стоит воздержаться от употребления алкоголя и сладких напитков вроде лимонада. Куда лучше пить чай, всего одна чашка которого защитит организм от лишнего потоотделения за счёт расширения кровеносных сосудов. В результате пот будет быстрее испаряться с тела, а процесс охлаждения кожи улучшится.

Если очень хочется утолить жажду в жару, то есть варианты помимо чая и воды. О том, какие освежающие напитки можно приготовить в домашних условиях, рассказала диетолог.