Врач рассказала, можно ли отсрочить климакс

Средний возраст наступления менопаузы в России — от 49 лет до 51 года. Об этом рассказала врач – акушер-гинеколог клинического центра МГМУ имени Сеченова Кристина Григорьева. Этим термином называют бесповоротное завершение менструального цикла у женщин, после которого они уже не могут рожать детей.

А вот климактерический период — это понятие более широкое. Он наступает в возрасте от 40 до 50 лет, объяснила врач. За этот период постепенно снижается выработка женских половых гормонов, пропадает функция яичников, менструации становятся всё менее регулярными, в итоге прекращаясь полностью.

"Климакс отсрочить нельзя, количество фолликул заложено генетически, и, как только они заканчиваются, наступает этот период. Современные женщины хотят вести активную половую жизнь, однако на фоне угасания функции яичников и других процессов это становится проблематично. У них развивается так называемый климактерический синдром, включающий множество различных симптомов", — сообщила медик в беседе с "Газетой.ru".

Климакс может выражаться у женщин приливами жара, нарушением сна, потливостью, снижением либидо, эмоциональной нестабильностью, зудом и сухостью во влагалище, уточнила гинеколог. В облегчении симптомов климактерического периода может очень сильно помочь здоровый образ жизни. Григорьева рекомендовала занятия спортом: достаточно будет 150 минут аэробных упражнений в неделю при их средней интенсивности или 75 минут в неделю при высокой интенсивности. Кроме того, стоит есть достаточное количество фруктов с овощами, а объёмы употребляемой соли снизить. А ещё симптомы климакса можно облегчить с помощью секса, во время которого организм вырабатывает гормоны счастья, подытожила врач.

Вокруг климактерического периода возникло немало мифов, причём по большей мере связанных с сексом. Психолог разоблачил пять мифов о сексе после 45 лет.