Учёные придумали, как за шесть недель избавиться от привычки грызть ногти

Лёгкое прикосновение к коже может помочь избавиться от привычки грызть ногти, утверждают учёные из Университетского медицинского центра Гамбург-Эппендорф. Результаты их трудов опубликовал научный журнал JAMA Dermatology.

Для исследования были взяты 268 человек, страдающих трихотилломанией — состоянием, при котором люди реагируют на стресс выдёргиванием волос, грызут ногти или кусают внутреннюю часть щеки. Участников научили прикасаться к коже по несколько раз в день, сформировав таким образом у них новую привычку, однако совершенно безвредную. Движениями были, к примеру, аккуратное потирание кончиков пальцев или поглаживание ладони.

В итоге после истечения шестинедельного срока больше половины испытуемых (53%) признались, что такой способ помог им избавиться от надоедливой привычки. Причём больше всего из таких оказалось людей, которые грызли ногти.

А ранее Лайф рассказывал, какие вредные привычки могут усугубить атеросклероз.