Убрать, очистить, посадить: Россиянам рассказали, как похудеть на даче

Физическая активность и правильное питание помогут похудеть на даче. Об этом рассказала диетолог и доктор медицинских наук Маргарита Королёва. Любая двигательная активность на участке будет способствовать снижению веса: можно собрать урожай, очистить посадки от сорняков или что-то посадить. Главное — не лениться.

После работ врач посоветовала прокатиться на велосипеде или побегать по просёлочной дороге. Если рядом есть лес, куда можно пойти собирать грибы или ягоды, — это ещё одна возможность не сидеть на месте. Также важно не забывать про правильное питание.

"Нужно регулярно питаться, но при этом не переедать. Побольше употреблять овощей и фруктов, собранных в огороде. Они содержат не только витамины, но и клетчатку, которая стимулирует работу кишечника и будет способствовать снижению веса", — отметила Королёва в беседе с "Москвой 24".

Врач также порекомендовала готовить салаты, употреблять мясо, птицу и рыбу с овощным гарниром, пить больше воды.

Летом дачники часто обращаются к врачам с болью в пояснице. Причём симптоматика возникает не сразу, а через пару дней после нагрузки на мышцы. Почему у огородников болит спина и как не спутать этот симптом с другими заболеваниями, читателям Лайфа рассказал физиотерапевт.