Стало известно, сколько россиян готовы поступиться зарплатой ради короткого рабочего дня в жару

Лето — это время, когда сложно быть продуктивным на работе, а все мысли только об отпуске и прогулках. Кстати, некоторые россияне даже готовы поступиться зарплатой ради короткого рабочего дня в жару. О том, как помочь себе сохранить мотивацию в это время года, Лайфу рассказал операционный директор сервиса "Подработка" Александр Ветерков.

Но начнём со статистики: по данным "Работы.ру", 29% россиян хотели бы сокращённый рабочий день в жару, 27% — хотят уходить в такое время на удалёнку, а 24% — не трудиться вовсе, если температура воздуха больше 30 градусов. Большинство опрошенных (59%) при этом не согласны получать меньше ради короткого рабочего дня в жару. А вот 41% выразили такую готовность: 27% из них готовы отдать за это 10% от зарплаты, 9% — до 20%, а 2% — до 30%.

1. Составьте план

Если вы чувствуете, что производительность страдает, то стоит заранее планировать рабочий день и стараться не перерабатывать.Также работать легче, когда есть цель, к которой нужно стремиться. Например, к осени накопить на долгожданную покупку.

2. Старайтесь вести активную жизнь

Включите в расписание интересные походы, экскурсии, кино, музеи, общение с друзьями. Так у вас не будет ощущения, что лето проходит мимо вас, а выходные будут наполнены эмоциями и приятными воспоминаниями.

3. Выбирайте правильную одежду

Отдавайте предпочтение лёгкой одежде из натуральной ткани. Не стоит выходить на улицу без головного убора и солнцезащитных очков.

3. Следите за питанием

Пейте достаточное количество воды, чистой или с лимоном и мятой, чаи и компоты. Лучше, если напитки будут охлаждёнными, но не ледяными. Также стоит есть лёгкую пищу, чтобы не перегружать организм.

4. Выбирайте рабочий режим

Если вы трудитесь на улице, выбирайте для работы утреннее или вечернее время, когда не так жарко. Также делайте перерывы на 10–15 минут в тени, так вы будете меньше уставать.

5. Наносите солнцезащитный крем

Ультрафиолетовое излучение от палящего летнего солнца чрезвычайно интенсивно в жаркую погоду. Солнцезащитный крем действует как щит, снижая риск солнечных ожогов и рака кожи. Наносить крем нужно за 20 минут до выхода на улицу и обновлять каждые два часа, если вы работаете на свежем воздухе.

Кстати, многие россияне хоть раз задумывались, а можно ли отказаться от времени обеда, чтобы уйти с работы раньше. На этот вопрос ответила юрист Ольга Плешанова. По её словам, работодатель обязан предоставлять сотрудникам обед, а перерыв необходим человеку для поддержания здоровья и тонуса.