Составлен топ-5 опасных витаминов для людей старше 40

Витамины необходимы для нормальной работы организма, но их переизбыток порой может сильно навредить здоровью. Особенно осторожно стоит принимать жирорастворимые витамины из группы А и Е, а также калий, магний, кальций людям старше 40 лет, предупредила врач общей практики Мария Беляева.

"Их избыток может привести к заболеваниям печени, ослаблению костей и головным болям. С осторожностью следует принимать комплексы, содержащие минеральные вещества (калий, магний, кальций и так далее). Они необходимы организму, но их избыток может привести к поражению почек из-за невозможности их выведения", — объяснила врач в беседе с интернет-изданием "Подмосковье сегодня".

Медик посоветовала принимать мультивитаминные комплексы тем, у кого нет к ним противопоказаний и отсутствуют аллергические реакции на их составляющие. В заключение она добавила, что лучше всего перед тем, как принимать любые витамины, посоветоваться с врачом, особенно если они принимаются одновременно с биологическими добавками.

Некоторым категориям россиян приём витамина D показан круглый год, даже летом. Фармаколог рассказала, что он предупреждает развитие деменции и спасает от депрессии, поэтому пожилым и состоящим в группе риска по психическим расстройствам его можно принимать постоянно, но тоже по согласованию с врачом.