Названо три жирных продукта, которые могут помочь с похудением

Авокадо, растительные нерафинированные масла и орехи — жирные продукты, однако их употребление может помочь похудеть. Об этом заявила диетолог Мария Капралова.

"Авокадо является одним из самых мощных антиоксидантов, который помогает выводить из организма токсины и снижает уровень холестерина в крови. Кроме того, доказано, что авокадо помогает организму бороться с раковыми клетками", — отметила она в беседе с "Газетой.ru".

Среди растительных масел полезны миндальное, льняное, кунжутное, горчичное и подсолнечное. По словам эксперта, правильные жиры надолго насыщают организм, поддерживают здоровье всех органов и тканей, а также улучшают состояние кожи и волос, повышают иммунитет, налаживают работу всего ЖКТ, укрепляют память. Чтобы получить от масел как можно больше пользы, диетолог порекомендовала добавлять их в салаты, каши и смузи.

Среди орехов она выделила фундук, грецкие орехи, фисташки и арахис. Они улучшают липидный обмен, что и приводит к похудению. Кроме того, орехи помогают контролировать аппетит и улучшают пищеварение. Такие плоды предотвращают развитие диабета и являются отличной профилактикой болезни Альцгеймера.

Ранее нутрициолог Елена Свиридова объяснила, почему дробное питание по пять-шесть раз в день сведёт ваше похудение на нет. В беседе с Лайфом она подробно объяснила, чем опасно интервальное голодание.