Психолог перечислила опасные последствия сменного графика

Сменная работа, особенно чередование труда днём и ночью, может привести к депрессии. Об этом заявила психолог Гуля Галеева.

"Сменный график мешает полноценному отдыху. Особенно часто это происходит, когда человек чередует дневные и ночные смены: у него развиваются хроническая усталость, раздражительность, а эмоциональная устойчивость снижается", — отметила она в беседе с интернет-изданием "Подмосковье сегодня".

Психолог также предупредила, что работа по сменам может привести к социальной изоляции, так как человек будет проводить меньше времени с семьёй. По словам эксперта, мозгу комфортнее воспринимать постоянство, поэтому на него очень негативно влияют частые перемены. Галеева призвала упорядочить работу, чередуя её с отдыхом.

Избежать депрессии при сменном графике помогут правильное питание, лёгкие физические упражнения. Психолог посоветовала свободное время посвятить родным, а работу максимально структурировать.

Зачастую работающие люди настолько сильно устают, что теряют интерес к жизни, а ведь он способствует долголетию. Что делать, когда кажется, что ничего не хочется и не к чему стремиться, рассказала психолог Наталья Наумова.