Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации

Регион
3 сентября 2023, 12:14
5187

Врач назвала пять лучших блюд для укрепления здоровья осенью

Диетолог Гоголева: Укрепить здоровье осенью помогут тушёные перцы и грибы

Осенью многие люди страдают из-за недостатка энергии и падения иммунитета. Поэтому организм становится более чувствительным к сезонным заболеваниям. Врач – эндокринолог-диетолог многофункционального медицинского центра "МЕДСИ на Мичуринском проспекте" Сайыына Гоголева в беседе с Лайфом объяснила, какие продукты помогут укрепить здоровье в это время года.

Так, для улучшения метаболизма, синтеза витамина А и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний специалист советует есть блюда на основе тыквы (тушёная тыква, крем-суп из тыквы). Также рекомендуется морковь тёртая или на пару, запечённая репа.

Кроме того, стейк из лосося на пару или гриле благоприятно влияет на укрепление костей и снижение уровня холестерина. По словам Гоголевой, укрепить иммунитет помогут перцы фаршированные или тушёные. Противовоспалительным эффектом обладает айва, тушённая с овощами, или варенье из айвы. При этом грибы (жареные, тушёные или варёные) восполнят уровень витамина D и простимулируют синтез клеток иммунной системы.

Ранее Лайф писал о полезных свойствах сырокопчёной колбасы. Диетолог Анастасия Кондаурова указала, что этот продукт поспособствует росту и регенерации тканей, а также поддержанию здоровья мышц и иммунной системы.

Обложка ©

Getty Images

Подписаться на LIFE
  • yanews
  • yadzen
  • Google Новости
  • vk
  • ok
Комментарий
0
avatar

Новости партнеров