Диетолог назвала три лучшие ягоды для здоровых сосудов и нормального давления

Арбуз, черноплодная рябина и брусника помогают снизить артериальное давление и укрепить сосуды. Об этом сообщила врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.

"Арбуз обладает диуретическим действием, то есть выводит из организма лишнюю жидкость. Ещё он положительно влияет на сосудистую стенку и расширяет сосуды. Среди ягод арбуз занимает первое место по содержанию магния. Иногда при повышенном давлении назначают капельницы с этим элементом", — рассказала врач телеканалу "Москва 24".

Брусника тоже выводит лишнюю жидкость из организма, а также уменьшает объём циркулирующей крови, благодаря чему уходят отёки, снижается давление и укрепляются сосуды. В этой ягоде содержится большое количество витамина C.

Мухина добавила, что черноплодная рябина также отлично справляется с повышенным артериальным давлением. Эта ягода богата большим количеством рутина, катехина, кверцетина и антоциана, которые позитивно влияют на стенки сосудов.

Чтобы снизить давление, необходимо есть свежие ягоды, пояснила врач. А ещё из черноплодной рябины и брусники можно приготовить полезные отвары и морсы.

Ранее биолог Татьяна Алексеева рассказала о ядовитых ягодах и объяснила, что делать при отравлении. Эксперт предупредила, что опасные плоды всегда яркие, привлекают детей и их легко спутать со съедобными.