Офтальмолог отвёл школьникам два часа на гаджеты, предупредив о риске посадить зрение

Сегодня практически у каждого школьника есть планшет или смартфон, в котором тот проводит много свободного времени. Однако, чтобы исключить вред для глаз, использовать гаджеты лучше всего умеренно. Об этом предупредил заведующий кафедрой офтальмологии Санкт-Петербургского государственного педиатрического медицинского университета Владимир Бржеский.

"На заре компьютерной эры были чёткие временные рамки: 30 минут для ребёнка и один-два часа для взрослого. Сейчас технический прогресс, и нормативы не успевают за ним. Лучше, чтобы время, проводимое за гаджетами, для дошкольников составляло не более 30 минут, для школьника — два часа в день", — приводит его слова телеканал "Санкт-Петербург".

Врач посоветовал разбить время пользования гаджетами на несколько сеансов и не забывать про профилактику прогрессирования близорукости — 20/20/20. Это упражнение, когда каждые 20 минут работы за гаджетом нужно на 20 секунд перевести взгляд вдаль на 20 футов (шесть метров). При этом время от времени каждому необходимы длительные прогулки на свежем воздухе.

А ранее офтальмолог рассказала о том, как выбрать лампу, под которой школьнику лучше всего будет делать домашнее задание. Прежде всего нужно в полной мере использовать естественное освещение и расположить у окна, чтобы не создавалась тень от руки. Совсем плохо, когда световой поток направлен спереди или сзади от ребёнка.