Психолог рассказала, как настроиться на позитивный день, несмотря на осень за окном

Как начать свой день бодро и продуктивно, когда за окном дождь и лужи, РИА "ФедералПресс" узнало у психолога Екатерины Ивановой.

"С вечера нужно поставить на будильник негромкий и приятный звук и отложить его подальше от уха. Утром стоит проснуться пораньше, чтобы точно всё успеть, никуда не торопясь", — порекомендовала специалист.

По словам психолога, после пробуждения лучше не вскакивать резко, а дать проснуться каждой клетке. Психолог посоветовала прислушиваться и к внутреннему состоянию. Эксперт рассказала, что можно разговаривать с самим собой, таким образом успокаивая страхи и тревоги.

"Лёжа в кровати, стоит посмотреть в окно и поразглядывать небо с облаками. В это же время вспомнить планы на день, поставить новые цели. Это поможет в течение дня не сбиться с определённого вектора и не впасть в панику и хаос", — добавила специалист.

Эксперт рассказала, что важно улыбаться близким и желать всем доброго утра. Также Иванова рекомендует начать день с любимой чашки, которая создаст нужное настроение. По словам эксперта, на день следует смотреть с интересом, для этого Иванова посоветовала задавать себе вопросы.

Ранее россиянам назвали простую пищевую добавку против бессонницы и депрессии. Кроме того, она защищает сосуды от холестерина, делает кожу здоровой, волосы — блестящими и повышает эмоциональный тонус.