Автомобилистам рассказали, как не угробить сердце, нервничая в пробках

Регулярное пребывание в пробках доставляет много стресса и может навредить здоровью, предупредила читателей интернет-издания "Подмосковье сегодня" телесный психолог Катерина Алексеева.

"Стресс нужен нам изначально для того, чтобы адаптировать организм к сложным обстоятельствам, но если он ежедневный, то это сильная нагрузка для нервной системы. Организм в таком случае можно сравнить с "заглюченным роботом", который повторяет одно и то же слово. Так и человек — просто зависает в состоянии стресса", — пояснила она.

В результате человек рискует заработать сердечно-сосудистые заболевания, панические атаки, бессонницу, проблемы с памятью и потерю работоспособности. А длительное воздействие выхлопных газов, как показало недавнее исследование Калифорнийского университета, грозит "затормаживанием" областей мозга, отвечающих за сосредоточенность. Это может сказаться как на моральном состоянии, так и на продуктивности.

Во избежание неприятных последствий Алексеева рекомендует реже открывать окно и чаще пользоваться кондиционером, причём в режиме внутреннего цикла. Кроме того, важно развивать свой эмоциональный интеллект: осознавать раздражение, испытываемое в пробке, и управлять им.

"Нужно понять, какую эмоцию вы сейчас испытываете, почему, поможет ли она в конкретной ситуации. Таким образом, путём определения и осознанности можно снизить уровень стресса и управлять своими эмоциями. Если же у человека низкий уровень эмоционального интеллекта, то он с трудом распознаёт свои чувства, быстро выходит из себя и испытывает уровень стресса намного выше", — добавила психолог.

Ещё одним неприятным последствием постоянного стресса является ранняя седина. По словам врача-трихолога Анастасии Курской, также на изменение цвета волос могут повлиять, в частности, вредные привычки и переутомление.