Врач дала москвичам 6 советов, как пережить рекордно низкое атмосферное давление
Врач Тимощенко: В дни низкого атмосферного давления пейте травяные чаи
![24 ноября атмосферное давление в Москве побило рекорд 50-летней давности. Обложка © Агентство "Москва" / Артур Новосильцев](https://static.life.ru/publications/2023/11/24/1262616710159.85-900x.jpeg)
24 ноября атмосферное давление в Москве побило рекорд 50-летней давности. Обложка © Агентство "Москва" / Артур Новосильцев
Сегодня жители Москвы на себе почувствуют рекордно низкое атмосферное давление. Такая "барическая яма" — всегда непростое испытание для метеозависимых людей. Как пережить этот день без потерь для здоровья, Лайфу рассказала терапевт Анастасия Тимощенко.
В первую очередь снижение атмосферного давления на себе почувствуют гипотоники, предупреждает врач. Они могут отмечать ещё более низкие цифры на тонометре, головокружение, ощущение нехватки воздуха и даже кратковременные эпизоды потери сознания или обмороки. Но гипертоники тоже чувствительны к колебаниям давления: у них оно может повышаться.
![](/_next/static/images/quote-gray.image-7aaffe20f0383a116c963efd5b3277bb.png)
В дни низкого атмосферного давления откажитесь от приёма алкоголя, так как он способствует выведению жидкости, влияет на тонус сосудов
![В дни низкого атмосферного давления откажитесь от приёма алкоголя, так как он способствует выведению жидкости, влияет на тонус сосудов](https://static.life.ru/publications/2023/11/20/1646607112124.901-300x.jpeg)
Что делать в дни низкого атмосферного давления
- Постарайтесь выспаться, ведь хороший и продолжительный сон (не менее семи-девяти часов) позволит легче перенести перепады давления, советует Тимощенко.
- Отложите, если это возможно, интенсивные тренировки или высокозатратные умственные нагрузки.
- Прогуляйтесь на свежем воздухе в комфортном темпе.
- Пейте больше жидкости, желательно воды или травяных чаёв.
- Используйте контрастный душ для тренировки сосудов (начинать нужно постепенно с кистей или стоп, особенно если ранее его не практиковали).
- Отдавайте предпочтение лёгким приёмам пищи, небольшими порциями, включая в рацион достаточное количество белка, а также овощи и фрукты. Не злоупотребляйте жирной или высококалорийной пищей.
- Откажитесь от приёма алкоголя, так как он способствует выведению жидкости, влияет на тонус сосудов.
Также врач советует гипертоникам обязательно следить за давлением и корректировать антигипертензивную терапию по рекомендациям лечащего врача.
Напомним, сегодня, 24 ноября, атмосферное давление в Москве побило рекорд 50-летней давности. Так, на 06:00 мск показания столичных барометров составили 719,7 миллиметра ртутного столба. При таком давлении москвичи как будто бы поднялись на высоту башни "Евразия" (308,9 метра) комплекса небоскрёбов "Москвы-Сити". При этом в ближайшие часы атмосферное давление продолжит падать.
![avatar](/_next/static/images/user-1f382041594f41290d4e4a0a15397aa9.png)