Холодный душ может быть полезен при похудении, выяснили учёные

Холодный душ и физические упражнения на свежем воздухе помогают в похудении, а также способствуют укреплению иммунной системы человека. К таким выводам пришли учёные из Амстердама и Великобритании.

Так, согласно исследованиям, холодный душ укрепляет иммунитет, даже если человек находится под ним в течение тридцати секунд. Это стимулирует процессы кровообращения и лимфотока.

Положительно на организм также влияют и физические упражнения на свежем воздухе. Во время таких занятий сжигается больше калорий, чем при занятиях в помещении. Кроме того, тренировки зимой и осенью благоприятно воздействуют на сердечную мышцу и сосуды.

Ранее Лайф писал, что укрепить иммунитет в период зимних простуд поможет здоровый сон. Согласно мнению учёных, для поддержания внутренних резервов организма нужно не менее 7–9 часов сна для взрослого и 10–13 часов — для ребёнка.