Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации

Регион
7 февраля, 14:52

Прямая спина и изучение нового: Психолог раскрыла способы справиться с профвыгоранием

Психолог Парамонова: Изучение нового поможет справиться с профвыгоранием

Для того чтобы предотвратить профессиональное выгорание, необходимо вести сбалансированный образ жизни, а также завести новые полезные для физического и психического здоровья привычки. Об этом рассказала психолог Ольга Парамонова.

"Стоит начинать с заботы о теле. Полезны любая физическая активность, прогулки на свежем воздухе, лёгкая растяжка, дыхательные упражнения, правильное питание, ванна с солью, контрастный душ", — сказала психолог клиники "Евроонко" в беседе с РИАМО.

Парамонова добавила, что повышение эффективности работы организма активизирует разум, а мозг не терпит пустоты. Человека наполняет энергией и вдохновением изучение нового, общение с близкими, интересными людьми, а также чтение, решение поставленных задач, творчество, медитации, посещение новых мест и вообще всё, что приносит радость, добавила специалист.

По словам психолога, в жизни можно многое изменить, начав с простейших вещей. Так, она советует чаще поднимать глаза на улице. Помимо этого, что таким образом можно ощутить, как преображается мир, есть и физический нюанс — прямая спина сама по себе вызывает повышение уровня серотонина и улучшение настроения, а согнутая спина и сутулость — понижение, пояснила Парамонова.

Ранее Life.ru рассказывал, как справиться с недоброжелателями на работе. Поможет в этом "щит вежливости".

Обложка ©

Freepik / KamranAydinov

Подписаться на LIFE
  • yanews
  • yadzen
  • Google Новости
  • vk
  • ok
Комментарий
0
avatar

Новости партнеров